La mal de tête touche beaucoup de personnes, et peut être très dur à vivre pour les personnes qui en souffrent. Il y a plusieurs types de maux de tête, il existe les céphalées de tension, les migraines et l’algie vasculaire.

Nous allons, à travers cet article, essayer de comprendre ce qui cause le mal de tête ou céphalées (terme médical) et que faire si on en souffre.

Quels sont les causes des maux de tête ?

Les maux de tête peuvent survenir à tout moment, leurs causes varient selon chaque individu et les conditions dans lesquelles il se trouve. Néanmoins, certains facteurs peuvent plus ou moins influencer le déclenchement d’un mal de tête.

Nous avons en premier lieu la fatigue, le stress et l’anxiété. Comme on le sait tous, le stress est souvent le principal déclencheur de plusieurs problèmes de santé, et bien évidement les maux de tête en font partie.

Le mal de tête peut également être lié à un problème ophtalmologique chez certaines personnes qui passent beaucoup de temps devant leurs écrans, ou encore les personnes qui portent des lunettes inadaptées ou n’en portent pas alors qu’il le faudrait. Les céphalées peuvent être causées également par des problèmes d’arthrose ou les périodes du cycle menstruel.

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Comment soulager les maux de tête ?

Souffrir de maux de tête n’est vraiment pas facile à vivre au quotidien, cela peut même gâcher de journées entières. Heureusement, il existe quelques solutions pour essayer de diminuer la douleur, voire l’éliminer carrément. En voici quelques-unes :

  • Prendre des médicaments qui sont en vente libre pour vous aider à éliminer les douleurs, comme par exemple l’aspirine, le paracétamol ou l’ibuprofène. Cependant, il est vivement conseillé d’aller voir un médecin qui saura vous prescrire le médicament ou le traitement le plus adapté et avec la bonne posologie ;
  • Rester hydraté en prenant la quantité d’eau nécessaire quotidiennement, et ne pas hésiter à prendre des tisanes de gingembre, thé vert ou noir ou encore de romarin, celles-ci ont certaines propriétés anti-inflammatoire qui aident à calmer les maux de tête ;
  • Resserrer les vaisseaux sanguins en prenant du café par exemple, ou appliquer un bout de tissu froid ou de la glace sur la tête, ce qui fait diminuer la pression sur les cellules nerveuses et donc diminuer la douleur ;
  • Le repos est également nécessaire, ce qui implique des nuits réparatrices d’au moins huit heures, voire 12 heures pour les enfants ;
  • Faire des massages crâniens ou exercer une pression avec le bout des doigts sur la nuque, le front et sous l’arcade sourcilière ;
  • Faire des inhalations de lavande ou de menthe à l’aide d’un vaporisateur, ou d’huiles essentielles que vous mettrez sur le front ;
  • Pratiquer une activité physique régulière peut aider à déstresser, ce qui veut dire diminuer les chances d’avoir des maux de tête.

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